Восстановление жизненного баланса: психологическое консультирование против профессионального выгорания.
В предыдущей статье мы рассмотрели общие рекомендации по работе с профессиональным выгоранием, но что делать, когда отдых и спорт, общение с друзьями и семьей не радует, а хочется спрятаться от всего мира, когда абсолютно нет никакой энергии и сил идти на работу и на работе все жутко напрягают и раздражают?
Если нет возможности справиться с проблемами самостоятельно, то лучше обратиться к психологу для консультации.
Профессиональное выгорание – это состояние, при котором работник чувствует, что его энергия и мотивация иссякли, и работа стала для него бременем. В таком случае, важно найти источники восстановления жизненного баланса.
Психологическое консультирование может помочь в преодолении проблем, связанных с выгоранием.
В первую очередь, психолог поможет установить причины выгорания и научит, как управлять своими эмоциями, стрессом и тревожностью. Предложит методы, которые помогут вам лучше понять себя и свои потребности. Вы обсудите с ним вашу карьеру и выработаете план действий, направленный на восстановление равновесия в жизни.
Профессиональный психолог поможет вам оценить свой текущий уровень эффективности и выработать конкретное действие для достижения целей.
В целом, выгорание – это проблема, которую можно преодолеть. Главное – начать действовать и обратиться за помощью к профессионалам. Помните, что забота о своем физическом и психическом здоровье – это не роскошь, а необходимость.
Автор: Лободинская Елена Алексеевна,Кандидат психологических наук, психолог, психоаналитик, сертифицированный руководитель психоаналитических и балинтовских групп, сертифицированный преподаватель балинтовских групп, действительный член ОППЛ, аккредитованный член Российского балинтовского общества (РБО).