К сожалению, групповая терапия в нашей стране не очень популярна. Хотя, на мой взгляд, этот вид терапии идеально подходит для наших условий: групповая терапия гораздо дешевле индивидуальной и гораздо быстрее приводит к желаемому результату.

     Основная задача групповой терапии состоит в том, чтобы помочь человеку быть принятым в обществе и таким образом чувствовать себя максимально свободным.

gruppovaya-terapiya-kak-ona-rabotaet

      Работа в группе помогает человеку понять, что он делает не так в отношениях; позволяет найти другие, более продуктивные и приемлемые обществом модели поведения; помогает сгладить и изменить те черты личности, которые мешают строить здоровые отношения.

       

Круг проблем, прорабатываемые на групповой терапии:

  • Проблемы в личной жизни;
  • Одиночество;
  • Неуверенность в себе;
  • Конфликтность, агрессивность;
  • Депрессивные состояния;
  • Личностные кризисы;
  • Эмоциональная зависимость.

     В группе решаются такие важные вопросы:

  • Отношения между мужчиной и женщиной;
  • Деловые и рабочие отношения;
  • Родственные отношения;
  • Отношения с друзьями;
  • Отношение с миром и самим собой!

Как это работает? Группа концентрируется только на том, что на данный момент происходит в комнате, где находится группа. Ведущий следит за тем, чтобы было минимум лирических отступлений, минимум разговоров о внешней или прошлой жизни. Человеку, пришедшему в группу, можно вообще о себе ничего не рассказывать – то, как он проявляется в группе вполне достаточно для работы.

     Для того, чтобы помочь человеку комфортно адаптироваться в обществе и научить строить отношения с другими, достаточно адаптироваться в группе и построить хорошие отношения с участниками. Этот опыт потом переносится в большую жизнь.

     В группе действует множество разных факторов, которые способствуют терапевтическим отношениям. Ялом называет их «лечебные факторы»:

  • Группа является зеркалом, в котором человек может увидеть себя с разных сторон и услышать искреннее мнение других людей о своем поведении. В реальной жизни получить честную обратную связь практически нереально.
  • Когда участники группы дают положительную оценку, она постепенно присваивается человеком и он начинает больше верить в себя. Это приводит к изменению межличностного поведения – оно становится более уверенным и открытым.
  • Человек получает по настоящему новый опыт принципиально нового поведения во взаимодействии с людьми. Чем эмоциональнее этот опыт, тем глубже и масштабнее изменения.

gruppovaya-terapiya

“ По сути своей, все группы поддержки и другие формы психотерапии создают суррогатное окружение, напоминающее близкородственные альянсы прошлых лет. Они удовлетворяют генетически запрограммированную на протяжении миллионов лет эволюции потребность в установлении тесных связей с окружающими. Отсутствие клыков, мощных челюстей, неспособность быстро передвигаться и развивать значительные усилия вынуждают человека полагаться на свой ум и чувство локтя. Таким образом, наша величайшая потребность — доверять другим и вызывать у них доверие, даже теперь, когда племенной организации больше не существует, что вызывает фрустрацию».

Джеффри Коттлер «Совершенный психотерапевт»

Автор статьи: Беспрозванная Ирина Игоревна, психолог, специалист по клиенто-центрированной терапии.