Программа психологической коррекции веса «Взвешивая жизнь»

Приглашаем в группу психологической коррекции веса «Взвешивая жизнь». Это не марафон или спринт-курс, чтобы похудеть к лету, сбросить 5 кг за месяц или…  добавьте сюда любой другой рекламный лозунг. Мы не размениваемся на краткосрочные цели.

Цель программы: научиться сохранять комфортный вес и здоровье в течение всей жизни.

Эта группа для тех, кто:

  • страдает от того, что имеет «неправильный» вес — лишний или недостаточный;

  • хочет раз и навсегда взять под контроль своё пищевое поведение;

  • столкнулся с расстройствами пищевого поведения: булимией, анорексией, компульсивным перееданием.

Программа проходит очно в групповом формате. Два раза в неделю мы встречаемся и проводим вместе три часа, обсуждая и разбирая:

  • для чего мы едим;

  • еда — только «топливо» или что-то большее;

  • что такое голод и аппетит;

  • что мы «заедаем»: какие страхи, проблемы, тревоги, эмоции;

  • как вырваться из замкнутого круга, перестать компенсировать дискомфорт едой.    

Меняя питание, меняешь вес. Меняя тело, меняешь жизнь.

Вы научитесь:

  • правильно сбалансированно питаться;

  • планировать рацион для разных обстоятельств: работа, отпуск, праздник, поездка;

  • избегать пищевых срывов;

  • сохранять стабильный вес здоровыми методами; 

  • заменять вредные привычки на здоровые;

  • справляться со своими эмоциями, но не «заедать» их. 

Почему именно психотерапевтическая группа.

Формат психотерапевтической группы даёт возможность:

  • получить поддержку других участников, мотивацию и вдохновение;

  • пробовать новые способы поведения в безопасной обстановке группы и переносить этот опыт в жизнь;

  • проработать личные причины нарушений пищевого поведения;

  • разобрать темы границ, самооценки, чувства вины и стыда;

  • научиться понимать свои истинные желания, принять себя.

Здоровое Тело = Здоровая Психика

В группе будет не более 6 человек, поэтому мы сможем уделить достаточно внимания каждому участнику.

 

Ведущая программы:

Лободинская Елена Алексеевна
Лободинская Елена Алексеевнапрактикующий психолог, групповой аналитик, кандидат психологических наук

Программа состоит из четырёх модулей:

 1 МОДУЛЬ

ИНТЕНСИВ 

ПОСТАНОВКА

ЦЕЛИ

16 встреч 

2 раза в неделю  

2 МОДУЛЬ

ДОСТИЖЕНИЕ

ЦЕЛИ

_____________

36 встреч 

2 раза в неделю

3 МОДУЛЬ

УДЕРЖАНИЕ

И СОХРАНЕНИЕ 

ДОСТИГНУТОГО РЕЗУЛЬТАТА

48 встреч 

1 раз в неделю

4 МОДУЛЬ

ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ 

ГРУППОВАЯ

ПСИХОТЕРАПИЯ

24 встречи  

1 раз в месяц

Тематические блоки программы:

  • Представление о себе. Какой/какая Я?

  • Любовь к себе или жалость? Я люблю себя, и я жалею себя?

  • Что такое диета? Мои диеты, как это было?

  • Какие бывают чувства и где они в теле? Мои чувства.

  • Как отличить голод от аппетита. Мой голод и аппетит.

  • Чувство гнева. Мой гнев, как отдельное состояние сознания.

  • Границы психики и тела. Мои границы.

  • Как устоять? Мои праздники и потери в жизни.

  • Семья. Моя зависимость и созависимость.

  • Постановка цели. Мои цели, их постановка и достижение.

  • Что такое мотивация? Какова моя мотивация для достижения цели?

  • Волшебство. Мои удовольствия в жизни.

Индивидуальная консультация с психологом.

Информация и запись

Тематические блоки программы:

  • Представление о себе. Какой/какая Я?

  • Любовь к себе или жалость? Я люблю себя, и я жалею себя?

  • Что такое диета? Мои диеты, как это было?

  • Какие бывают чувства и где они в теле? Мои чувства.

  • Как отличить голод от аппетита. Мой голод и аппетит.

  • Чувство гнева. Мой гнев, как отдельное состояние сознания.

  • Границы психики и тела. Мои границы.

  • Как устоять? Мои праздники и потери в жизни.

  • Семья. Моя зависимость и созависимость.

  • Постановка цели. Мои цели, их постановка и достижение.

  • Что такое мотивация? Какова моя мотивация для достижения цели?

  • Волшебство. Мои удовольствия в жизни.

Формат работы группы совмещенный: психоаналитически ориентированная, психодинамическая группа с поведенческим подходом (включая осмысление, обдумывание, запись, упражнения, тесты, домашние задания).

Начало 1 МОДУЛЯ ИНТЕНСИВ_ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ: по мере набора группы 

 

Запись по телефону +7 (985) 278-63-63  на бесплатное собеседование и знакомство с ведущей.

Индивидуальная консультация с психологом.

Информация и запись