Вес. Вечная тема женских разговоров и переживаний. Впрочем, и мужских тоже. В какой бы компании вы не оказались, рано или поздно, вскользь или глубоко, вы этой темы коснётесь.
«Надо просто меньше есть и больше двигаться», «Силы воли тебе не хватает, жалеешь себя» — мнение окружающих беспощадно.
«После родов себя распустила», «Двоих детей родила, и такая стройная, молодец» — стандарты общества однозначны и неумолимы.
«Я ужасно толстая», «Катька на ПП и бегает три раза в неделю, а я слабовольная» — собственный внутренний голос заодно с обществом и окружающими.
И мы худеем. Арсенал способов огромен: диеты на любой вкус, марафоны онлайн, голодание, иголки в специальные точки для снижения аппетита. Приложения для подсчёта калорий, специальные сервисы, которые доставят сбалансированный ужин прямо домой, тренировки…
Но что-то не видно, чтобы соотношение стройных и тучных людей кардинально изменилось.
Одна из причин в том, что при похудении мы не учитываем психологическую составляющую проблемы веса. А вес зачастую — не просто килограммы, но что-то большее.
Например, лишний вес выгоден, ведь он служит оправданием неудач и причиной проблем. Не взяли на работу? Это дискриминация по весу! Не складываются отношения? Потому что у меня лишний вес.
Не будь лишнего веса, пришлось бы задуматься: может, на работу не взяли, потому что не умею себя «продать» или навыков недостаточно? А отношения не складываются, потому что не уважаю чужие границы или не умею разговаривать о том, что важно в отношениях?
Исследовать себя, брать ответственность за происходящее в собственной жизни бывает неприятно и даже больно. Психика выстроила защиту и «держит» лишний вес, который служит железобетонным оправданием любых жизненных неудач.
Другой пример: переедание может быть способом убежать от тяжелых мыслей, эмоций, состояний. Мы заедаем усталость, стресс, разочарования и обиды. Еда доступная и быстро облегчает состояние.
В детстве нас любят безусловно. Ничего не нужно делать специально, чтобы тебя любили. Потребность в любви и принятии с возрастом не исчезает. Но быть просто собой уже недостаточно. Вкусная еда – один из простых способов дать «любовь» своему внутреннему ребёнку.
Это лишь несколько примеров. Психологических причин, по которым лишний вес не торопится уходить, немало. Если их игнорировать, никакие диеты и правильное питание не помогут. Вы снизите вес, но не сможете удерживать его долго, если лишние килограммы будут единственным способом психики защититься от чего-то скрытого и болезненного.
Работая с лишним весом, учитывайте и психологические причины. Тогда результат – комфортный вес и здоровье – останется с вами в течение всей жизни.