Токсичные отношения — это когда другой человек ломает вас по себя.
⠀
Как распознать токсичность?!
⠀
Вы все время чувствуете стыд.
Значит партнер невербально транслирует вам, что с вами что-то не то. Таким образом он пытается установить над вами тотальный контроль.
⠀
Вы выматываетесь. Если общение с партнером вызывает у вас чувство усталости, а не бодрости, то это признак токсичных отношений. Почему? Из вас сосут энергию.
⠀
Вы стесняетесь рассказывать об этом своим близким. Вам кажется, что вы все «придумываете» и делаете из мухи слона.
⠀
Вы чувствуете вину.
Часто жертвуете своими личными планами ради другого? Вами манипулируют. Запомните, вы не должны чувствовать вину за то, что заботитесь о своем комфорте.
⠀
Вы боитесь реакции вашего партнера на то, что вы можете опоздать, неправильно приготовить ужин, ошибиться.
⠀
Вы оба сердитесь. Главным признаком токсичных отношений является постоянная борьба. Гнев — это нормально для отношений, но постоянный гнев ведет к ярости, несчастью и сожалению. Гнев не должен быть главным фактором в ваших отношениях.
⠀
Вы не ставите себя на первое место.
Помните — независимо от отношений, всегда ставьте себя на первое место.
⠀
Вы не можете сказать нет.
⠀
Перед вами не извиняются, когда не правы.
Более того — делают виноватым вас.
⠀
Вы чувствуете себя невыносимо, когда партнера нет рядом.
Иными словами — вы не живете и полностью зависите от другого.
⠀
Токсичные отношения могут нас подстерегать повсюду. И в отношениях с партнером, друзьями, родными людьми. Но стоит ли тратить жизнь на это?
Автор: Новаковская Ирина, психолог
