ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Чтобы прийти к психологу на консультацию, необязательно столкнуться со сложной проблемой или драматичной ситуацией. У любого человека регулярно возникают вопросы или затруднения по поводу отношений, поведения, житейских ситуаций. Психолог поможет разобраться с этим.
Психологическое консультирование обычно разовое или непродолжительное. Есть задача, вопрос, запрос — обсудили, разобрали, решили.
Например, вы хотите «наладить отношения с начальником». На консультации с психологом в первую очередь обсудите, что значит «наладить». Вы хотите, чтобы он заметил ваши достижения и повысил зарплату? Или вы боитесь его до дрожи в коленках и кома в горле, когда надо отчитаться о работе, и хотите научиться спокойно разговаривать с боссом? Разные запросы — разное решение.
После того, как вы определили цель, сформулируете план действий. Психолог подскажет, на какие личные качества и сильные стороны вы можете опереться. Возможно, порекомендует техники или тренинг, чтобы «прокачать» необходимые навыки.
Если исходный запрос «наладить отношения с начальником» переформулировался в «повысить самооценку» или «научиться выстраивать личные границы» — это уже более глубокая и длительная работа, психотерапия.
Примеры запросов, с которыми можно прийти на консультацию, в разделе Консультации https://cpp-p.ru/konsultatsii/
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
Для тех, кто ищет ответы
Мы привыкли думать, что психотерапия нужна тем, кто находится в сложной жизненной ситуации. Это так. Но ещё психотерапия даёт большие возможности тем, кто любопытен и чуток к своему внутреннему миру, чувствует, что способен на большее и хочет жить на полной насыщенной жизнью.
Общение с психотерапевтом поможет изучить себя, увидеть внутренние ресурсы, принять ответственность за свои решения. Психотерапия позволяет открыть новые грани своей личности, понять людей и мир, увидеть, насколько велики возможности и разнообразны выборы в нашей жизни.
Человек, который проходит психотерапию, живёт осознанно. Он понимает и принимает свободу для себя и для других. Понимает, кто он, на каком этапе жизненного пути, чего он хочет и куда двигается, что выбирает и какие будут последствия выбора.
То же самое он понимает и принимает про других: любое проявление человека в этом мире нормально, даже если оно не кажется нам таким, другие люди тоже свободны в своём выражении и выборе.
В конечном счёте психотерапия помогает проходить жизненный путь, находясь в гармоничных отношениях с собой, другими и миром.
Для тех, кто переживает трудные времена.
Обычно мы тяжело переживаем перемены: сменили работу, развелись, переехали в новую страну или потеряли близкого. Пока идёт адаптация к новым обстоятельствам, мы чувствуем неуверенность, апатию, уныние, раздражённость.
Мы теряем силы и самоконтроль из-за конфликтных отношений с детьми, родителями, партнёрами или коллегами. Если человек подавлен и не чувствует радости от жизни, хотя внешне всё хорошо — это тоже трудная ситуация.
Психотерапевт поможет победить страхи, избавиться от вины и стыда, совладать с болью и горем. Научит, как справиться с агрессией, пережить обиды. Покажет, как взять под контроль зависимость, построить неконфликтные отношения, преодолеть внутренние блоки.
Спектр вопросов, которые можно разбирать на консультации с психологом, очень широк. Это вопросы, связанные с общением, самооценкой, уверенностью в себе. Ситуации выбора: партнёра, профессии, работы. Выстраивание отношений: с детьми, родителями, партнёром, в коллективе.
Эмоциональные состояния: страхи, чувство вины, ненависть, агрессия, панические атаки, депрессия, апатия. Сложные жизненные ситуации: потеря близкого человека, горе, возрастные кризисы, развод, переезд. Это лишь часть проблем, которые можно решить в психотерапии.
Психологическая коррекция нужна, чтобы восполнить недостающее или исправить неэффективное.
Если речь идёт об интеллекте, коррекционная работа с психологом будет направлена на то, чтобы привести к норме способность воспринимать, оценивать, усваивать информацию.
Скорректировать можно поведение: например, снизить агрессивность и конфликтность, взять под контроль импульсивность и чрезмерную эмоциональность.
Личностные особенности тоже поддаются коррекции: с помощью психолога можно научиться снижать тревожность, адекватно понимать и предвидеть реакции людей, изменить самооценку.
Мы проводим диагностику детей, подростков, взрослых. Психологическая диагностика позволяет получить информацию о человеке: особенности характера, нервной системы; черты личности; способы реагировать на различные ситуации; уровень развития психических функций (память, внимание, мышление), психическое состояние; уровень самооценки и многое другое.
Полученная информация помогает психологу построить работу с клиентом. Например, диагностика покажет: это хроническая усталость или уже депрессия; агрессивность как черта характера или реакция на длительный стресс; повышенная тревожность — врождённая особенность или результат какого-то события. Опираясь на эту информацию, психолог определит цели и выберет методы дальнейшей работы.
Результаты диагностики дают дополнительную информацию, чтобы человек мог принять важное решение. Речь идёт о таких жизненных вехах, как смена профессии, переезд, брак или развод. Психодиагностика поможет увидеть таланты, склонности, перспективные виды деятельности; оценить психологическую совместимость, ожидания от совместной жизни, готовность к отношениям.
Если тревожит поведение ребёнка, диагностика покажет, обоснованы родительские тревоги или развитие происходит нормально.
В зависимости от запроса клиента психологическая диагностика может быть отдельной услугой или этапом, за которым следует коррекция.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСВЕЩЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА
Для тех, кто интересуется психологией «для себя», проводим лекции, семинары и тренинги. Люди учатся, чтобы использовать психологию в повседневной жизни, облегчить общение, наладить здоровую личную жизнь.
Для коллег-психологов и психотерапевтов мы организовали супервизорскую группу. Профессионалы и начинающие специалисты консультируют друг друга по клиническим случаям, обмениваются опытом. На мастер-классах и семинарах обучаем опытных коллег новым методам работы.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ
Мы проводим тренинги для подростков и взрослых. Психологический тренинг решает одну конкретную задачу. Например: научиться говорить «нет». Ставить цели так, чтобы воплотить мечту в реальность. Выходить из конфликтов без разрыва отношений.
На тренингах люди развивают и отрабатывают навыки, которые у них нет или недостаточно. Результат — человек эффективнее справляется со своими повседневными задачами.