Мандала, буддийский сакральный символ, сегодня все чаще используют в техниках личностного развития.

Мандала «Колесо времени»Тибет, XVI век

Мандала «Колесо времени»Тибет, XVI век

Мандала (в переводе с санскрита «круг») – инструмент буддийской школы духовной медитации, однако подобные символические сферические изображения можно найти почти во всех духовных практиках и во всех уголках земли, будь то, к примеру, североамериканское шаманство, индуизм или даже христианство с его витражными розетками в стенах готических соборов.

Мандала в буддизме — это живописное или графическое изображение схемы Вселенной, и иерархическая расстановка в картине мироздания всех буддистских святых. Мандала символизирует сферу обитания божеств, чистые земли будд. 2500 лет назад Будда Шакьямуни преподал своим ученикам два вида учений. Первые из них, сутры, передавались им открыто в форме диалогов и были доступны широкой публике. Вторым же, тантрам, Будда учил тайно и лишь тех учеников, которые обладали достаточно высоким духовным уровнем, чтобы постичь их и осуществить.
Являясь высшими поучениями, тантры предполагают достижение пробуждения посредством созерцания просветленных божеств и их дворцов-мандал. Каждая мандала является графическим изображением того или иного тантрического учения, передавая его суть на языке символов, понятных современникам Будды Шакьямуни. Ее можно «читать», изучать как текст и запоминать для последующего воспроизведения в медитации.

Практики создания и созерцания мандалы помогают научиться сосредотачивать и направлять внимание. К ним прибегают последователи многих духовных учений. Особенно эти практики развиты в ваджраяне, тантрическом направлении буддизма. В нем священный круг мандалы из разноцветного песка символизирует и устройство мира, и путь к природе Будды, и бренность земного существования. Неудивительно, что вместе с ростом интереса западного общества к восточным практикам упражнения с мандалой получили широкое распространение в разных методиках развития личности, на курсах арт-терапии.рисование мандалы

Карл Густав Юнг был первым, кто познакомил с идеей мандалы западных исследователей сновидений. Его открытия происходят из его собственного внутреннего исследования. В возрасте 38 лет Юнг покинул пост в университет, потому что академическая жизнь утратила свою новизну. Он посвятил себя внутренней жизни  и вел дневник снов, мыслей и рисунков..

Юнг сделал наблюдение, что его рисунки меняются, отражая состояние его психики. Однажды он получил раздражающее письмо от своего друга, и границы круга, который он нарисовал  на следующий день, были разорваны.         Юнг был уверен, что изменения его настроения отразились в изменениях его рисунков. С помощью своих рисунков юнг день за днем наблюдал трансформацию психики.

Юнг узнал, что подобные круговые рисунки назывались мандалами, что означает центр. Он понял, что мандалы имеют такое же особое значение и для западных людей. Юнг считал мандалу превосходным инструментом для внутреннего преображения на пути к самореализации. Кстати, он заметил, что в сложные жизненные периоды наше бессознательное часто побуждает нас рисовать нечто вроде мандалы или видеть такие фигуры во сне – в том числе в форме лабиринта. Кроме того, полагал он, мандала помогает нам лучше понять, что нас беспокоит на эмоциональном уровне. Сила мандалы – в ее защитных способностях: ее круг, как «ловцы снов» американских индейцев, защищает дух от рассеяния. Многочисленные геометрические формы, которые в нем содержатся, представляют аспекты личности, структурированные более или менее симметрично. Стоит найти резонанс между ними, примирить их друг с другом – и вы увидите путь к центру вашей собственной личности.

Создание мандалы, по мнению психотерапевтов, приводит в медитативное состояние, делающее нас особенно восприимчивыми к посланиям нашего внутреннего мира. Рисовать мандалу очень просто – с этим справится даже ребенок!  Мне всегда хотелось попробовать  сделать мандалу! И это оказалось возможным так как в рамках психотерапии, как метод «Мандалатерапия» широко используется. Да и в арт-индустрии рисование мандалы очень модный вид искусства и в книжных магазинах очень легко найти раскраски с мандалами.  Мандала стала своего рода анти-стрессом, даже  именно так называются книжки- раскраски с мандалами. Так как люди не только медитируют и погружаются в внутрь себя, но и просто расслабляются, рисуя или раскрашивая мандалы.

Итак, приготовьте цветные карандаши. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, на мгновение закройте глаза и погрузитесь в свой внутренний мир с помощью четырех предложенных нами мандал.

Автор: Монгуш Анай-Хаак Мергеновна