Практические руководства психологии для осмысления и приобретения новых возможностей.

В наших статьях мы попробуем заглянуть вглубь такого противоречия как «Почему люди сдаются». Это свойство в основном всегда приведет человека в состояние загнанности и тупика, и до депрессии тут недалеко. Как избежать этого?

Итак, есть несколько утверждений, о том «Почему люди сдаются?»:

  • Ждут быстрых результатовзамок_Kingabrit
  • Жалеют себя
  • Перестают верить в себя
  • Застревают в прошлом
  • Зацикливаются на собственных ошибках
  • Боятся будущего
  • Противятся переменам
  • Быстро опускают руки
  • Считают себя слабыми
  • Думают, что мир им обязан
  • Страх перед неудачей больше, чем жажда успеха
  • Не представляют себе всех возможностей
  • Чувствуют, что им есть что терять
  • Слишком много работают
  • Считают, что их проблемы уникальны
  • Неудача для них, это сигнал к отступлению

Сегодня мы рассмотри первые два, когда человек ждет быстрых результатов и, пожалев себя, уже не в силах больше их ждать, терпеть, стараться, идти к цели.

Какие механизмы здесь запускаются?

«Совершенство достигается постепенно; шедевру нужно время».

ВОЛЬТЕР

Что бы мы ни делали, мы все хотим получить результат как можно скорее. Работая над своим телом, мы желаем получить «кубики» пресса уже через 1-2 недели занятий, а через месяц выглядеть, как Мадонна. Осваивая основы йоги, мы надеемся преуспеть за неделю. Как правило, это невозможно. На собственном опыте можно убедиться, что результатов нужно ждать гораздо дольше, чем хотелось бы.

Сколько нужно времени, чтобы стать хорошим писателем? Много лет. В какой срок можно освоить программирование? Многие пытаются несколько месяцев, но так и не могут сделать ни одного нормально работающего приложения.

Начиная чем-то заниматься, мы представляем себе будущий результат, мы надеемся достичь максимума за короткий промежуток времени. Но это лишь мечты. Невозможно моментально достичь совершенства. Поняв это, нужно настроиться на долгую работу. Как же на протяжение долгого времени оставаться верным тому, что мы делаем, и, в конце концов, достичь столь желаемого результата?

Основные рекомендации к действию для приобретения новых возможностей:

  • Думать о процессе, а не о результате. Уделите все внимание тому, чем заняты на данный момент.
  • Меньше мечтать, больше записывать маленькие дела и планы. Начните то, что задумали и тогда поймете всю прелесть того, что делаете.
  • Делать ставку на заботу о себе и помощь другим. Акцентируйте все внимание на лучшем для себя в вашем начинании, и оно будет день ото дня согревать вас!
  • Ожидать медленных результатов. Наслаждайтесь постепенными изменениями. Акцентируйте все внимание на лучшем для себя в вашем начинании, и оно будет день ото дня согревать вас!
  • Делать ошибки. Позвольте себе ошибиться и не раз. Не пытайтесь сделать все идеально, ведь главная задача — это самопознание и процесс.

Изменения не придут сразу. Вы поймете, что значит прилагать усилия. Каждый новый этап будет доставлять удовольствие. Вы поймете, что игра стоит свеч. А результат? Он будет не таким, как вы себе представляли. Он будет гораздо лучше!

Будь то план тренировок, режим здорового питания или начало новогобизнеса, сильные духом люди готовы ждать результатов долго. Они достаточно разумны, чтобы понимать, что скорые результаты невозможны и что настоящие перемены требуют времени.

Наслаждайтесь тем, что вы можете быть терпеливы!

 

Если вы поймали себя на мысли, что жалеете себя — тут же задайте себе несколько вопрPreodolet_handruосов:

  1. Что это мне даёт? Решит ли это мои проблемы? Сделает ли это меня сильнее?

Имея в голове свою цель, можно спросить – Помогает ли мне это? Полезно ли мне это сейчас для достижения моей цели?

  1. О чём мне сейчас нужно думать, чтобы приблизить решение своей проблемы? Какие активные действия нужно предпринять в первую очередь? Что нужно сделать, изменить в себе, чтобы больше не сталкиваться с подобными проблемами?

Бездействие и безделье — никогда не решит ни одной проблемы, а только лишь убьёт бесценное время и сожжёт жизненную энергию человека. Если есть проблема — определите несколько ближайших действий, запишите те, которые нужно начать совершать для её решения и начните выполнять первое из них. Не оставляйте себе времени на то, чтобы пострадать и пожалеть себя.

Когда есть активные действия, нет времени на жалость к себе.

Успехов!

Автор: Шведова Майя, психоаналитический терапевт, групп-аналитик